سرمقالهٔ هفته پیشِ نیوزویک را میتوان یک نگاه آشفتهٔ غیرعلمی دانست که محتوای آن -بر خلاف مقصود نویسندگانش- مسلماً بیان نمیدارد که اینترنت مسبب بروز «گونههای شدیدی از بیماریهای روانی» است.
اگر از بدخوابي رنج ميبريد، مدتي توصيههاي پيآمده را انجام دهيد تا اثرات مفيدش را ببينيد.
يكي دو ساعت قبل از خواب يكي از اين خوراكيها را ميل كنيد. محل خوابتان را خنك نگاه داريد (خنكاي مطبوع، نه سرد و اذيتكننده).
فقط وقتي روي تخت يا رختخواب دراز بكشيد كه قصد خواب داريد. فكرتان را آزاد كنيد و به مرور خاطرات، رفتار و گفتار خود يا ديگران قبل از خواب نپردازيد.به يادآوري امور فردا در رختخواب نپردازيد.
حامد حاتمی
با تایید همه ۱۷ عضو اف-دی-ای (سازمان غذا و داروی آمریکا) یک تست خانگی ایدز مجوز عرضه در داروخانه های این کشور را پیدا کرد.
این ابزار تست که قرار است به صورت OTC (بدون نیاز به نسخه) عرضه شود، به شکل یک سواب دهانی (چیزی شبیه گوش پاک کن) است و نتیجه آن در عرض 20 دقیقه قابل خواندن است.
هرچند این تست در مقایسه با تست هایی که توسط پزشکان و کادر درمانی مجرب انجام می شوند، حساسیت کمتری دارد، اما راحتی اجرا و دقت ۹۳ درصدی آن در تشخیص مبتلایان حامل بیماری، اعضای FDA را قانع کرده که عرضه این تست برای عموم می تواند در پیشگیری از گسترش این بیماری مخوف بسیار کمک کننده باشد.
اف دی ای پیش بینی می کند که این تست ممکن است سالانه حدود ۳۸۰۰ مورد مثبت را در آمریکا به اشتباه منفی گزارش کند، اما در عین حال می تواند ۴۵۰۰۰ مورد مثبت را شناسایی کند و بر اساس حساب و کتابهای FDA کل این اعداد و ارقام یعنی هر سال جلوی ۴۰۰۰ مورد ابتلای به ایدز در امریکا گرفته خواهد شد.
آسان بودن تست و امکان انجام آن توسط خود فرد و بدون نیاز به مراجعه به مراکز درمانی، باعث خواهد شد تا افرادی که در معرض رفتارهای پرخطر هستند، بیشتر و راحت تر بتوانند خود را از نظر ابتلا به HIV چک کنند. تحقیقی که اخیرا در این زمینه صورت گرفته نشان می دهد که عرضه چنین ابزارهای آزمایشی می تواند تا ۸۴ درصد دفعات کنترل ایدز توسط فرد را افزایش دهد.
بدن انسان ماشین پیچیده و عجیب غریبی است پر از مایعات که حرکت میکند، مواد شیمیایی را با هم ترکیب میکند و همه چیز از خاطرات گرفته تا مایع مخاطی تولید میکند. به احتمال زیاد در طول سالهای تحصیل و از طریق رسانهها، کتابها و منابع مختلف، اطلاعات زیادی در مورد بدن خود به دست آوردهاید. اما هنوز نکات فراوانی هست که احتمالا در مورد بدن خودتان نمیدانید. لایوساینس برخی از رازهای زیبا و پیچیده بدن انسان را منتشر کرده که شاید در بین آنها نکات عجیبی بیابید که تا به حال تصورش را هم نمیکردید!
در سال ۱۹۹۷ ریچارد نوریس از ناحیه صورت مورد اصابت گلوله قرار گرفت. هر چند او زنده ماند اما این حادثه سبب شد بخش عمده ای از صورت اش را از دست بدهد و با وجود انجام چندین عمل جراحی ترمیمی، بخش های مهمی از صورت و فک او از دست رفته بود.
حالا او با کمک جراحان دانشگاه مریلند، او یک صورت جدید دارد. عمل پیوند صورتی که به گفته آنها کامل ترین پیوند صورتی است که تا به حال انجام گرفته است. در این جراحی علاوه بر صورت، دندان ها، زبان و فک های جدیدی هم به او پیوند زده شده است.
دکتر Eduardo Rodriguez می گوید با این جراحی آقای نوریس زندگی جدیدی پیدا کرده است. او سرپرست تیمی حاوی بیش از ۱۰۰ نفر از پزشکان، محققین و افراد مختلف بوده که در این عمل جراحی سهیم بوده اند. عملی که ۳۶ ساعت طول کشیده است.
جالب اینجا است که آقای نوریس دوران نقاهت اش را هم با سرعت بسیار خوبی طی می کند. جراحی پیوند صورت حدود یک هفته پیش انجام شده و او می تواند زبان اش را حرکت بدهد و کنترل عضلات صورت اش را هم در اختیار دارد.
در کنار یک صورت جدید، آقای نوریس حس بویایی اش را هم به دست آورده. چیزی که بعد از اصابت گلوله از دست داده بود.
این بیست و سومین جراحی پیوند صورتی است که در جهان انجام می شود اما به خاطر پیوند کامل صورت، دندان ها، زبان و فک ها کامل ترین جراحی پیوند صورتی به حساب می آید که تا به حال انجام شده است.
در کنار آنها و این جراحی بزرگ، نباید فراموش کنیم که آقای نوریس چهره جدید اش را مدیون اهدا کننده گمنامی است که علاوه بر صورت اش در آن روز ۵ عضو دیگرش را هم به بیماران نیازمند دیگر اهدا کرده است.
شرکت نایک ورزش و تمرینات بدنی را به مرحله ای جدید میبرد به همرا ساخته جدید خود ، نایک+ تمرینی و نایک + بسکتبالی ! با این دستگاه شما چند سنسور در کفش خود میگذارید و اطلاعات بدنی شما و ورزشی را به آیفون شما منتقل میکند !!
اگر بعداز ظهرها كسل هستيد، اين مطلب را بخوانيد.
حتما براي شما هم اتفاق افتاده كه هر روز صبح را پر انرژي شروع كرده و تمام كارهاي منزل و محيط كار را به خوبي انجام داده باشيد، بعد ناهار را در منزل يا پشت ميز اداره ميل كنيد و دوباره بخواهيد برنامه كاري خود را دنبال كنيد، اما در ساعت 2 بعد از ظهر حس كنيد تمركزتان كم شده و شديداً دلتان ميخواهد چرت بزنيد.
در اين شرايط چطور مي توان به سرعت نيروي خود را تقويت كرد؟ به نوشابههاي انرژيزا فكر نكنيد! راههاي طبيعي هم، براي افزايش سطح انرژي وجود دارد.
خیلی از ما یا بهتر بگوییم همهی ما بعد از غذا خوردن به خصوص بعد از وعده ناهار خواب آلود میشویم و اگر سر کار ناهار بخوریم دلمان میخواهد دور از چشم همکاران و صد البته رییس چرتی کوتاه بزنیم! در این ساعات که معمولاً بین یک تا دوی عصر است، کار کردن برایمان سختتر میشود و ممکن است در کارمان اشتباه کنیم. گاهی اوقات این خواب آلودگی به قدری زیاد است که حتی نمیتوانیم چشمان خود را باز نگه داریم و آرزو میکنیم کاش کنار اتاق کارمان تختخوابی هم بود و اجازه داشتیم بدون دردسر و ترس از توبیخ رییس نیم ساعتی چرت بزنیم. البته این خواب آلودگی با احساس ترس و گناه هم آمیخته میشود.
دلایل زیادی برای احساس خستگی وجود دارد: استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری. اگر تصور میکنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیهی نامناسب است. بیشتر عادتهای غذایی رایج انرژی افراد را از بین میبرند. خوشبختانه به راحتی میتوان این مشکلات را رفع و سرزندگی و نشاط را بازیافت.
پروتئین: ماهی، گوشت، محصولات لبنی، لوبیاها
اگر شما برای ناهار یک سالاد سبزیجات ساده میخورید و بعد از ظهر نیاز شدیدی به خواب احساس میکنید احتمال میرود که کمبود پروتئین دارید. نتایج پژوهشها نشان میدهد افرادی که برای ناهار پروتئین کافی دریافت نمیکنند بیشتر از افرادی که به طور مرتب پروتئین دریافت میکنند احساس افسردگی، استرس و خستگی میکنند و از نظر فیزیکی به اصطلاح «روی فرم» نیستند.
اسیدهای آمینهای که پروتئینها تولید میکنند برای بدن لازم و ضروریاند و وظیفهی رشد و احیای تمام بافتها و اعضای بدن از رگهای خونی گرفته تا موها را بر عهده دارند. از این گذشته این اسیدهای آمینه باعث افزایش میزان نوروترانسمتورهایی میشود که روی خلق و خو و سرزندگی ما تأثیر مثبتی دارد.
آپاندیسیت چیست؟
التهاب و ورم آپاندیس را آپاندیسیت می گویند. هنگامی که قسمت باز آپاندیس به سکوم مسدود شود، آپاندیسیت رخ می دهد.
این مسدود شدن ممکن است ناشی از ساخت موکوس ضخیم در داخل آپاندیس باشد و یا مدفوع از سکوم به آپاندیس وارد شده باشد.
موکوس و یا مدفوع سخت، تبدیل به سنگ می شوند و منفذ باز آپاندیس به سکوم را می بندند. اگر انسداد ادامه یابد، باکتری هایی که معمولا در آپاندیس وجود دارند به دیواره آن حمله می کنند.
این موضوع باعث ورم دیواره آپاندیس می شود و در نهایت آپاندیس می ترکد.
شیوع این بیماری در افراد 10 تا 30 ساله می باشد، ولی می تواند در هر سنی رخ دهد.
طی سالهای گذشته، پلاستیک به دلیل مزایای زیادی که داشت، بسیار استفاده می شد. پلاستیک عایق حرارتی و الکتریکی مناسب و در عین حال سبک و نشکن است، در برابر حلالهای شیمیایی مقاوم است، قابلیت رنگپذیری دارد و قارچ یا کپک هم نمیزند.
این در حالی است که مواد موجود در ظروف پلاستیکی خطرات بالقوهای برای سلامت دارد.
مصرف ظروف پلاستیکی می تواند باعث ابتلا به بیماری های مختلفی مانند: بی خوابی، خستگی و حتی سرطان شود.
کار با وزنه
یک صندلی محکم با پشتی و نشیمنگاه مناسب، کفش ورزشی مناسب با پاشنه های ضدسرخوردگی، حصیر مخصوص تمرینات ورزشی (یک گلیم یا حوله تمیز ضخیم نیز کافی است) و وزنه هایی برای تمرینات دست ها و مچ دست ها داشته باشید.
مناسب ترین وسایل عبارتند از وزنه های دمبل شکل دستی و قوزک بندهای جیب دار برای قرار دادن وزنه های اضافی. برای شروع حداقل 5 تا 10 دقیقه تمرین کنید تا عضلات تان گرم شده و از حالت سختی و سفتی بیرون آید.
آدمی سالها تجربه کرد تا بفهمد چه چیزی برای نشستن مناسبتر است. پس از آن هم سالها آزمایش کرد تا بداند که درست نشستن چگونه است.
در منزل، محیط کار، خیابان، پارک، سینما و همه جا شما برای نشستن به این وسیله نیاز دارید.
صندلی یکی از لوازمی است که باید در طراحی و ساخت آن حتما استانداردها و نکات ایمنی و حفاظتی رعایت شود.
اگر این استانداردها و نکات ایمنی رعایت نشود، باعث ایجاد امراضی از قبیل: کمردرد، پادرد و ناراحتیهای عضلانی و اختلال در سلامتی جسمی میشود.
امروزه بیشتر خانمها از لوازم آرایشی مختلفی استفاده میکنند و باور دارند توسط آنها زیباتر میشوند و علاوه بر آن، پوستی شفافتر و صافتر نیز خواهند داشت.
اما آیا این طرز فکر درست است؟ آیا واقعا استفاده از کرمها و محصولات مختلف آرایشی، موجب زیبایی و لطافت بیشتر پوست میشود؟
برای تقویت عضلات و استخوان های کمر خود باید:
- حداقل 2 تا 3 بار در هفته ورزش های کششی و قدرتی را انجام دهید. همیشه حرکات کششی را قبل از هر نوع فعالیتی انجام دهید.
- فعال باشید. در هفته دو ساعت و نیم فعالیت ورزشی داشته باشید. فعالیت ورزشی مرتب، قدرت عضلانی شما را بهبود می دهد.
تستها چطور کار میکنند؟
این تستها میتوانند وجود یک هورمون خاص بارداری به نام b-HCG را در ادرار تشخیص دهند. این هورمون در ابتدا توسط تخمک و سپس جفت ترشح میشود و وجود آن در ادرار نشانه بارداری است.
به عبارت دیگر، این هورمون توسط سلولهایی که در آینده جفت را تشکیل میدهند، به محض اینکه رویان در جداره رحم جا گرفت، ترشح میشود. این هورمون در زنان غیرباردار وجود ندارد و 8 روز بعد از لقاح وجود آن قابلتشخیص است.
در سکته مغزی ایسکمی (ایجاد لخته خون در رگ)، درمان بر اساس بازگرداندن جریان خون در رگ است. داروهای خاصی می توانند لخته را حل کنند و آسیب های ناشی از سکته را به حداقل برسانند، اما باید دارو را در طی سه ساعت اولیه شروع علائم مصرف کرد.
سکته مغزی خونی (پاره شدن رگ خونی) را سخت می شود درمان کرد و درمان شامل: کنترل فشار خون، کنترل خونریزی و ورم مغز است.
تشک تخت استاندارد باید فنرهایی قوی و عایق هایی از الیاف ضد باکتری و ضد حساسیت داشته باشد.
نوع پارچه تشک، استحکام و مقاومت آن، نوع دوخت و شرایط آماه سازی و بسته بندی تشک از مواردی است که نشانه مرغوبیت تشک است.
